Hoci si to
neuvedomujeme, v detstve sa naučíme určitým pohybom a tie po zvyšok
života opakujeme. Akoby nič lepšie a iné neexistovalo. Ak nám to niečo
komplikuje, snažíme sa dať do toho väčšiu silu. Neprehodnotíme spôsob (pohybu).
Ak to nepomáha, snažíme sa zvyšovať silu, alebo zvyšovať odolnosť. A ak to
nepomôže, pohyb zanecháme. A pritom, stačilo by ho zmeniť. Pohyb tu je
znakom stereotypu. Strnulosti. Je statickým. A pritom potrebujeme reagovať
na zmeny a hýbať sa, hoci inak.
Aj v pohybe
platí, že ak sa stane zautomatizovaným – potom fungujeme na autopilota. Je to
šetrné pre mozog. Robíme pohyby a ani si to neuvedomujeme. Ale ideme na
autopilota. Nič nové sa nedozvieme. Feldenkrais sa to snaží zmeniť. Zmena
pohybu znamená aj zmenu myslenia – nové prepojenia v mozgu. A to môže
dať impulz aj k zmenám v iných oblastiach. Čo ak by sme aj inde
robili niečo inak? Čo tak skúsiť niečo nové?
Paradoxom metódy je,
že Feldenkrais nehovorí o konkrétnych pohyboch pre jedinca. Načrtáva
určité možnosti, ale jedinec sám musí skúšať a hľadať...
Feldenkraisova metóda
hovorí, že myslenie, cítenie, vnímanie a pohyb spolu úzko súvisia
a navzájom sa ovplyvňujú. Ak zmeníme zaužívanú trasu, uvidíme niečo nové.
Ak použijeme nový nástroj, možno to pôjde ľahšie. Ak skúsime niečo nové, môže
nás to obohatiť. Nechápte ma zle. Je fajn ísť na istotu. Ale prečo občas
neskúsiť niečo nové?
Feldenkraisova metóda
verí, že telo a duša (myseľ) tvoria celok – motorické funkcie sú
pokračovaním funkcií mentálnych. Okrem toho sa od tejto metódy očakáva: učenie
novému pohybu a inšpirovanie k novým skúsenostiam (aj v iných
oblastiach), odstránenie strnulosti a stereotypu, verí že zlepšenie nie je
primárne vo fyzičke, ale v technike (zapojenie mozgu), zlepšuje kinetické
vnímanie (reálny pohyb) a vedie mozog k uvoľneniu.
Tým že človek skúša
niečo nové v oblasti pohybu, má chuť skúsiť niečo nové aj v bežnom
živote a v rôznych oblastiach života. A to zlepšuje jeho
poznanie seba. Dozvedá sa niečo nové o sebe. Vďaka pohybu si človek lepšie
uvedomuje seba a zlepšuje sa prepojenie medzi mozgom a telom. Od
metódy si mnohí sľubujú aj lepšie držanie tela.
Autor knihy vytvoril
unikátny prístup k rozvíjaniu potenciálu človeka. Cieľom je rozvoj
skutočného / autentického ja a jeho celistvosti. Aby človek bol sám sebou.
Rozvíja sebauvedomenie je ukotvené v tele. Feldenkraisova metóda je
účinným nástrojom k stimulácií neuroplastických zmien – cez pohyb k zmenám
(v živote). Cez pohyb vnímame, uvedomíme si a prežijeme vlastné telo –
cítime ho, sme s ním v kontakte. Rozvíjame pohybové schopnosti a prehlbujeme
poznanie seba. Neostávame pritom pri tele. Telo je len prostriedkom...
Moshé Feldenkrais pochádzal zo
židovskej rodiny a z Ukrajiny. Značnú časť života prežil v USA a v Izraeli.
Študoval na rôznych školách a smeroch. Po dlhých rokoch vedeckej práce sa
rozhodol rozvíjať metódu, ktorá jemu samotnému pred časom priniesla úľavu. A tak
sa zrodila Feldenkraisova metóda.
Rok vydania: 2023,
počet strán: 200, Portál