Samotný autor o sebe v úvode knihy píše: “som vedecký novinár s biochemickym vzdelaním. Väčšinu kariéry som venoval štúdiu noviniek na poli biomedicíny a písaniu o nich…” vďaka tomu viem posúdiť vyhlásenia o výžive, cvičení, doplnkoch stravy, či diétach…
Čo má pre nás autor knihy nachystané? Sám píše o svojom živote: “žijem zdravo bez toho, aby som sa priveľmi obmedzoval a riadim sa pritom vedou.” A to je aj cieľom tejto knihy…
Jedlo a spôsob stravovania majú výrazný vplyv na zdravie a psychickú pohodu. No jesť potrebné množstvo dobrých potravín a zároveň sa vyvarovať stravovacích zlozvykov nie je jednoduché…
Kniha sa kriticky vyrovnáva s množstvom mätúcich štatistík a titulkov a ponúka pravdu o diétach, počítaní kalorií, káve, mliečnych výrobkoch, cukre, spánku, vláknine, vitamínoch, ale aj o koncepcií desať tisíc krokov pre zdravie.
Ide o vedeckú príručku k azda všetkým novoročným predsavzatím a mýtom a teóriám… od hladovania, cez stravu jaskynného človeka, vegánstva, až po rôzne diéty.
Zabudnite na divoké trendové diéty a fitnes programy. V knihe sa nachádzajú vedecky podložené postupy, ako žiť dlhšie, zdravšie a spokojnejšie… ale aj ako minimalizovať riziko cukrovky, rakoviny, či Alzheimerovej choroby…
Medicína sústavne napreduje. Preto sa dozivame vyššieho veku a pri lepšom zdraví, ako naši starí rodičia… s veľkým pokrokom prichádza množstvo informacií, ktoré nie je jednoduché analyzovať. Autor k tomu píše: “zozbieral som najnovšie a najoverenejšie výsledky výskumu v oblasti zdravia a spracoval ich do podoby praktických rád a usmernení, vo všetkých otázkach životosprávy. Popritom vám vysvetlím základy vedy a dám vám nástroje na kritické zhodnotenie tvrdení…”
Táto kniha odhaľuje pravdu o módnych trendoch v stravovaní, vysvetľuje skutočné vedecké poznatky za lepším zdravím a vďaka tomu vám môže zachrániť život…
Kniha sa členom na niekoľko častí. Pravda o jedle, diétach a chudnutí, vitamínoch, pití, fyzickej aktivite, dobrom zdraví, spánku a o starnutí. A každá kapitola sa delí na ďalšie podkapitoly. Dokopy je to 72 rôznych tém - všetko zo života. A napísané pútavým spôsobom…
Máte len jeden život. Ak sa vám na svete páči a chcete v ňom pobudnúť čo najdlhšie a v dobrom stave, potom je táto kniha určená pre vás…
Graham Lawton vyštudoval biochémiu na Královskej univerzite v Londýne. Píše články pre New Scientost. Žije vo Veľkej Británií.
Rok vydania: 2021, počet strán: 347, N press