Prvý krát som tento pojem - mozgová hmla, či skôr spojenie slov zaregistroval v spojitosti s COVID-19. Ako sa neskôr ukázalo, ide o jav ktorý je oveľa starší a mnohí ho poznali aj pred kovidom. Otázkou je, čo s ním…
Mozgová hmla. Čo si máme pod tým pojmom predstaviť? Hmlu si spájame s nízkou viditeľnosťou. Ak ju stretneme na ceste, musíme spomaliť. V spojitosti s mozgom sa hovorí o rôznych podobách hmly. Od prázdnoty… cez problém sústrediť sa… akýsi pocit odpojenia, akoby sme žili za sklom… máme problém sa niečo naučiť a spracovať novú informáciu… Bez pochýb to znižuje našu kvalitu života a máme obavy, či to nepoznačí našu kariéru a kvalitu nášho osobného života…
Je prirodzené, že mozog ktorý je vystavený veľkému toku informácií, má tendenciu „vypnúť“. Nie doslova. Ale to je ten pocit hmly. To isté aj v prípade, keď sme vystavení stresu. Svet sa zúži na to, čo nás stresuje. Keď prežívame bolesť, aj vtedy sa náš svet zúži. Aj problém so spánkom – ak sa dlhšie nevyspíme, potom máme problém sa sústrediť. A sústredíme sa horko ťažko na to jedno… Spravidla sú to však veci, ktoré by mali časom odznieť, ak urobíme nápravu. Mozgová hmla tiež môže byť jedným z prejavov niektorého ochorenia…
Ak by sme problém mozgovej hmly mohli zjednodušiť, tak by išlo o stav podobný depersonalizácií, teda stav, akoby sme necítili, nevnímali… boli odrezaní od sveta a reality. Ako by to všetko plynulo okolo nás a my sme nič necítili…
Kniha je napísaná veľmi praktickým spôsobom. Je tu veľa cvičení, ale aj príbehov zo života. Ono sa to všetko ani nedá popísať. V každom prípade, kniha je napísaná v duchu KBT a teórie prijatia záväzku. Autorka siahla aj po poznatkoch neurovedy a to všetko skombinovala s mindfulness. Ak je mozgová hmla Váš problém, neváhajte a po knihe siahnite. Je to dobrá investícia a kniha Vás budete dlho sprevádzať.
Jill Weber je klinickou psychologičkou. Vo svojej práci sa zameriava predovšetkým na zvládanie úzkosti. Často píše stĺpčeky pre Psychology Today a The Washington Post. Dnes sme si priblížili jej knihu Mozková mlha.
Rok vydania: 2023, počet strán: 160, Portál