Máme za sebou koniec roka. Obdobie kedy bilancujeme
a dávame si predsavzatia. Chceme napredovať, niekam sa posunúť a byť
lepší. Nový rok vnímame ako novú štartovaciu čiaru. Teraz sa to musí podariť!
Keď na pretras prídu predsavzatia, často ide síce
o dôležité, ale svojim spôsobom aj bizarné veci. Kĺžeme pritom po
povrchu.
Je pozitívne, že túžime po zmene. Tá túžba v nás
rezonuje dokonca aj v čase, kedy si nedávame predsavzatia. Stále dúfame,
veríme, obzeráme sa po nádeji...
Ak túžite po skutočnej zmene, riešenie ponúka táto kniha.
Prevedie Vás zmenami, ale nie hocijakými...
V podstate je veľmi dobrým úvodom / príručkou
schématerapie. Schémy sú vzorcami, ktoré sme prijali / odpozorovali od iných
a sprevádzajú nás celé roky. Mohli byť dobré a užitočné, často sme
z nich vyrástli, ale stále nás ovplyvňujú a konáme podľa nich. Sú to
naše schémy / návody, ako riešime mnohé situácie a pristupujeme
k životu. A ak s nimi nepracujeme, často nás negatívne
ovplyvňujú. Sú akoby životným príbehom / štýlom, ktorí nás ovplyvňuje. Stojí
pred nami výzva, niečo s tým urobiť. Ak chcete život vo väčšej plnosti,
mať viac šťastia, potom pozrieť sa na svoje schémy, môže byť vhodnou výzvou do
nového roka!
Na samotnom prebale knihy sa píše, že autor knihy nás
zoznámi so schémami, ktoré sme prijali a potrebujeme ich spoznať
a s módmi, podľa ktorých konáme. Kniha má ambíciu pomôcť každému
spoznať svoje schémy správania a ukázať, čo s tým. Ako ich zmeniť /
premeniť a začať fungovať inak.
Schématerapia je psychoterapeutický smer, zameraný na liečbu
komplexných a chronických osobnostných problémov. Vznikla na podklade
kognitívno – behaviorálnej terapie, ale integruje do seba aj teóriu väzby,
gestalt teapiu, vývojovú psychológiu a iné. Zakladateľom je Jeff Young,
ktorý bol žiakom Aarona Timothy Becka (zakladateľ kognitívno – behaviorálnej
terapie).
Kniha od pána Brouilletta sa veľmi dobre číta. Ale nie je
dobré ju čítať naraz. Treba si ju rozdeliť na jednotlivé kapitoly
a preberať ju kapitolu, za kapitolou. Každá z nich prináša množstvo
postrehov, myšlienok a cvičení. Ponúka cestu ako objať dieťa v nás
a nechať ho dozrieť. A tým sa stať aj zrelým dospelým, ktorý bude žiť
svoj život. Dieťa predstavuje to dôležité, čo sme často umlčali a nechali
zranené. Preto často naše prejavy a správanie je zraňujúce a naháňame
sa za vecami, ktoré nás nenaplnia. Ak si chceme dať nejaké predsavzatie do
Nového roka, čo tak byť viac sám sebou? Môžeme si dopriať – túžiť po niečom
viac a neuspokojiť sa s ničím, čo je menej. To je výzva, pred ktorou
stojíme.
Richard Brouillette pracuje ako sociálny
pracovník, psychoterapeut a certifikovaný schématerapeut. Pravidelne píše
pre The New York Times a PsychCentral, či Psychology Today.
Rok vydania: 2024, počet strán: 214, Portál