Na obálke k tejto knihe sa píše - praktický a zábavný sprievodca pre domácu psychoterapiu. Je pravdou, že sprevádzanie a psychoterapia patria do odborných rúk. Táto kniha sa preto venuje cvičeniam, ktoré môže robiť každý. A bez terapeuta.
Viac napovedá ďalší úryvok, ktorý hovorí o snahe o prevenciu - snaha o pohodu a zachovanie zdravia. K tomu autor ponúka 100 techník a cvičení. Ako autor píše - na každý deň. Každý deň totiž môžeme urobiť niečo pre seba.
“Ako psychoterapeut mám plnú tašku psychologického náradia. Pri terapií pomáham človeku nájsť ten správny kľúč…”
“Vedecký fundované, psychoterapeutické metódy nie sú len súborom trikov a tipov. Celá rada terapeutických myšlienkových konceptov a techník má tiež praktické použitie. Môžu nám dať podnet k zmene myslenia a prispieť k zlepšeniu kvality nášho života.”
Často ma poteší, keď konkrétna rada / myšlienka pomôže konkrétnemu človeku. A potom si hovorím, keby mohla pomôcť viacerým. A tak som sa rozhodol o ne podeliť.
Sto rád, tipov a cvičení. Ako ich ľahko obsiahnuť? Potrebujeme cieľ, aby sme vedeli kam kráčame. A potrebujeme skúšať nové veci. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako rozhodovanie ovplyvňuje náš život? A pritom sú to naše rozhodnutia. Môžeme povedať aj nie! Zmeny v živote sa nestanú samé od seba. Porozumieť pocitom, to je cesta k väčšej plnosti a zrelosti. Čo keby sme v živote začali byť pragmatický a jednoducho konštruktívny? Naozaj v živote nemusíme, dôležité je, aby sme chceli a vedeli čo chceme. Zmena perspektívy často veľmi výrazne zmení situáciu. Vedeli ste, že relativizovanie môže byť aj užitočné? Čo keby sme zanechali domnienky a skúmali príčiny? Ako pracovať s myšlienkami? Aké zdroje máme k dispozícií? Prečo je dôležité pozitívne myslieť a prečo to nie je popieranie reality? Sú duša a telo 1? Čoho sa bojíme a prečo? Ako uvoľňovať tlak a nevybuchnúť? Ako získať zdravé sebavedomie a neskĺznuť do egoizmu? Ako zlepšiť svoje vzťahy? To je len malá ponuka z tejto knihy. Možno povedať, že ide o tématické okruhy, ktoré sú ďalej rozvíjané rôznymi cvičeniami a radami…
Táto kniha naozaj nedokáže nahradiť psychoterapiu. Ale je dobrou prevenciou a pomáha nám kvalitnejšie prežiť život. A to nie je málo…
Sacha Bachim pôsobí ako psychológ a psychoterapeut v Luxemburský. V knihe odovzdáva svoje skúsenosti z terapie a zo sprevádzania ľudí…
Rok vydania: 2024, počet strán: 26
2, Grada